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朝起きると手がこわばる？40代からの手の痛みは更年期が原因かも
朝起きると手がこわばって動かしにくいことはありませんか？
朝起きると指が動かしにくい、ペットボトルの蓋が開けづらいなど、手の痛みやこわばりに悩まされていませんか？それは更年期による女性ホルモンの低下が原因かもしれません。
40代から60代の女性に多いこれらの症状は、女性ホルモンの低下が関係しています。近年、この更年期に起こる手の痛みや不調は「メノポハンド」と呼ばれ、注目を集めています。
なぜ更年期に手の痛みが起こるのか？その原因を解説
これまで手指のトラブルは、手の使いすぎや年齢のせいだと片付けられがちでした。しかし最新の研究では、女性ホルモンである「エストロゲン」の減少が深く関与していると分かっています。
エストロゲンには、関節にある滑膜（かつまく）や腱の柔軟性を保つ役割があります。そのため、更年期を迎えてホルモンが急激に減少すると、関節が炎症を起こしやすくなります。その結果、手の痛みや腫れ、変形といった症状が現れるのです。
メノポハンドに分類される代表的な疾患
- ヘバーデン結節：指の第1関節が腫れて変形する。
- ブシャール結節：指の第2関節に腫れや痛みが起こる。
- ばね指：指の曲げ伸ばし時にひっかかりが生じる。
- ドケルバン病：手首の親指側に強い痛みが走る。
- 母指CM関節症：親指の付け根の軟骨がすり減る。
指の不調と関節リウマチとの違い
手指が痛み出すと「関節リウマチではないか」と不安になる方も少なくありません。更年期の手の痛み（メノポハンド）と関節リウマチには、以下のような違いがあります。
ただし、これらはあくまで一般的な目安に過ぎません。初期の関節リウマチと正しく見分けるには、医療機関での血液検査や画像検査が必要です。
一般の整形外科で受けられる診断と治療
手指の不調を感じたとき「専門の外来に行くべきか」と迷う必要はありません。当院のような一般的な整形外科で、十分な対応と正確な診断が可能です。
整形外科での主な診療プロセス
- 丁寧な問診：いつから、どのような動作で痛むかを詳しく確認します。
- レントゲン検査：骨の隙間や変形度合いを調べ、状態を正確に評価します。
- 血液検査：リウマチ因子の有無を調べ、他の炎症性疾患を除外します。
- 保存的治療：お薬の処方、テーピング指導、温熱療法やリハビリを行います。
放置すると変形が進行し、日常生活に支障が出る恐れがあります。そのため、痛みが強くなる前に適切な治療を始めることが大切です。
からだの内側からエストロゲンを補うセルフケア
整形外科での治療と並行して、内側から更年期の手の痛みをケアする成分として「エクオール」が注目されています。
エクオールは、大豆イソフラボンが腸内細菌によって変換されて生まれる物質です。女性ホルモンに似た働きをするため、関節や腱の不快感を緩和する効果が期待されています。
しかし、日本人の約2人に1人は、大豆を食べても体内でエクオールを作ることができません。そのため、サプリメントなどを活用して直接摂取する方法が、効率的で確実な選択肢となります。
医療機関専売品「エクエルプチプラス」の導入
あやせ駅前整形外科・内科では、日々の栄養補給を支えるセルフケアとして「エクエルプチプラス」を取り扱っています。※大塚製薬公式ホームページはこちら
- 飲みやすい小粒設計：従来の製品よりも粒が小さく、毎日無理なく続けられます。
- 豊富な栄養素：1日目安量（2粒）で、エクオール10mgをしっかり摂取できます。
- ビタミンDと亜鉛を配合：骨の健康を助けるビタミンDと、代謝をサポートする亜鉛がバランスよく含まれています。
外側からの整形外科的診療にプラスして、内側からの栄養ケアを取り入れることで、より健やかな日々を目指せます。
まとめ：つらい手指の痛みは当院へご相談ください
日常のあらゆる場面で手に痛みがあると、気持ちまで沈んでしまうものです。「年齢のせいだから」と我慢し続ける必要はありません。
あやせ駅前整形外科・内科では、足立区・綾瀬の皆様が笑顔で日常を過ごせるよう、丁寧な診療を心がけています。少しでも違和感を覚えたら、どうぞお気軽に当院へお越しください。アクセスはこちら